회복탄력성3 fearless_2) 완벽주의와 자기비판에서 벗어나 진정한 삶의 승리, 행복 찾기 지난 포스팅에 이어, 우리 삶에 큰 영향을 미치는 공포(두려움)을 극복하고 수용하는 방법에 대한 이야기를 에피소드 위주로 설명하고 나의 생각을 적으려고 한다. 아주 간단한 요약+나의 생각이 담겨 있다. 3부. 공포는 왜곡된다 : 부족함 공포와 마주하는 법 그리고 왜곡 저자는 '부족함 공포'라는 말을 자주 쓰는데, 이는 이 책의 핵심 단어이다. 저자가 말하는 '부족함 공포;란, 우리가 종종 자신이 부족하다고 생각하고, 버림받거나, 잘리거나, 인정받지 못할 거라고 여기는 등 '부족하다'는 생각 때문에 무언가를 끊임없이 추구하고 더 나은 사회적 지위를 얻기위해 자신을 몰아세우기도 한다. 이러한 공포가 부족함 공포이다. 그런데 나는 이 부족함 공포라는 단어가 본 책의 진정한 의미를 잘 전달하지 못한다고 생각한다.. 2023. 3. 16. [성공의자세] 무의식을 통한 성과 높이기 2. 성공의 자세, 무의식을 통한 성과 높이기1 전편을 꼭 보고 읽어 주세요! 2. 세가지 마음근력 성공의 자세1에 나오는 회복탄력성을 높이기 위해서는 3가지 마음근력이 무엇인지 알고, 어떻게 마음근력을 다뤄야 우리가 회복탄력성을 높이고 또!! 성취/성과을 높일 수 있을지를 알아야 한다. 1) 자기조절력, 2) 대인관계력, 3)자기동기력 위의 3가지가 마음근력이며 이를 높임으로써 인생의 역경을 통해 지속적인 성장을 할 가능성이 높아진다. 지금부터는 너무 뇌과학적인 내용이라 간단히 설명하고 자세한 것은 김주환교수님 책이 발간되면 알아보기로 한다. 나는 강의도 듣고 메모를 열심히 했는데도 어렵다. 책 출간일만 손꼽아 기다리는중! 우선 핵심은, 전전두피질(mPFC)와 편도체의 관계이다. 세가지 마음근력을 알기 위해.. 2022. 10. 11. [성공의자세] 무의식을 통한 성과 높이기 1. PDS 다이어리 모임에서 3개월에 한번씩 온라인특강을 해준다. 22년 4분기에는 회복탄력성이라는 명칭을 제대로 번역하여 한국에 자리 잡게한 김주환 교수님의 강의를 들었다. 김주환 교수님이 처음에 '마음근력 키우기'라는 강의를 하신다고 하니, 처음에는 마음근력이 무엇일까 궁금했다. 이 강의를 듣고 김주환교수님께서 곧 출간하실 신간 책이 궁금해졌다. 아직도 부족한 나를 1미리 더 성장시킨 좋은 강의 후기 시작한다. 강의순서 회복탄력성이란, 어려운 상황에 처한 사람들이 포기하지 않고 나아가는 힘. 반드시 성공하고 말겠다는 굳은 의지, 성공에 대한 집착이 아니라 실패를 두려워하지 않는 것을 말한다. 1. 마음근력키우기를 왜 해야하는가 (feat. 인간의 2가지 능력과 성과 높이기의 관계) 2. 세가지 마음근력(.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음
