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장건강3

[노화방지습관] 장에 좋은 음식과 해로운 음식 장수의 역설 스티븐R.건드리 박사 두번째 서평이다. 지난 포스팅에는 가장 책의 핵심을 적어둔 서문을 소개했고, 오늘은 고대 유전자와 관련된 노화에 관한 오해와 나아가 젊음을 유지하기 위한 비법이 있는지 알아보겠다. chapter1~3 통틀어서 가장 놀라면서 새로운 지식이라고 생각된 부분과 평소에 알면 좋을 것 같은 건강한 몸을 위한 팁까지 가져왔다. 1. 고대 유전자가 나의 운명을 지배한다고? 많은 사람들이 DNA에 영향으로 부모로부터 건강이 유전된다고 믿는다. 그러나 건드리박사는 이러한 건강유전은 사실 '비슷한 생활습관과 환경' 때문이라고 한다. 비슷한 생활 습관과 환경이 몸 속과 피부, 주변의 먼지에 존재하는 수많은 미생물인 홀로바이옴(전체 미생물)을 유사하게 만든다는 것이다. 처음에는 이게 무슨소린.. 2022. 11. 21.
[장수의 역설] 젊고 건강하게 살 수 있는 장 건강의 중요성 서문 요약 장수의 역설 / 스티븐R. 건드리 책은 체인지그라운드라는 youtube 채널을 통해 알게 되었다. 평소 관심이 많았던 건강과 외모, 동안(젊음)에 관한 내용이 눈길을 끌었다. 책을 사서 본 결과 이 책은 노화와 건강하게 사는 삶, 그리고 동안에 관심있는 사람들은 아주 흥미롭게 읽힐 것이라는 생각이다. 책을 읽은 독자들은 건드리 박사의 집요한 장수에 대한 연구를 통해 우리도 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 하나의 방법을 알게 될 것이다. 물론 건드리 박사의 철학이 무조건 맞다는 것은 아니다. 많은 건강에 관한 연구들이 그렇듯이 미래에는 바뀔 수 있는 결과들이 있을 수 있다. 또한 맞는 내용이더라도 알려준 내용을 우리가 다 소화하고 지킬 수도 없을 것이다. 그렇지만 이런 건강에 관한, 특히 장에 대한.. 2022. 11. 17.
[장수의역설] 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 보기와는 다르게 허약체질인 덕분에 다이어트나 운동에 항상관심이 있는 1인이다. 때문에, 평소 건강에 관한 유튜브, 책, 블로그 등을 자주 구독하고 읽고 찾아본다. 그러다가 알게된, '체인지 그라운드', 고영성작가님이 적극 추천해 주신 장수의역설(원제목, 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법)이라는 책을 접하게 되었는데 내용이 너무 좋아서 추천 글을 남긴다. 책은 어떤내용(목차)으로 구성되어 있는지, 감명깊게 읽은 구절, 단점까지 적도록 하도록 하겠다. 1. 어떤 내용을 다루고 있는가? 본 책은 제목이 긴 만큼, 제목에 책의 주제와 주요 내용이 담겨 있다. 이 책은 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽고 싶은 사람들을 위한 책이다. 흔하게 말하는 늙으면 다수에게 생기는 질병들, 노화의 결과물이라고 생.. 2022. 10. 22.

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