전체 글57 [노화방지습관] 장에 좋은 음식과 해로운 음식 장수의 역설 스티븐R.건드리 박사 두번째 서평이다. 지난 포스팅에는 가장 책의 핵심을 적어둔 서문을 소개했고, 오늘은 고대 유전자와 관련된 노화에 관한 오해와 나아가 젊음을 유지하기 위한 비법이 있는지 알아보겠다. chapter1~3 통틀어서 가장 놀라면서 새로운 지식이라고 생각된 부분과 평소에 알면 좋을 것 같은 건강한 몸을 위한 팁까지 가져왔다. 1. 고대 유전자가 나의 운명을 지배한다고? 많은 사람들이 DNA에 영향으로 부모로부터 건강이 유전된다고 믿는다. 그러나 건드리박사는 이러한 건강유전은 사실 '비슷한 생활습관과 환경' 때문이라고 한다. 비슷한 생활 습관과 환경이 몸 속과 피부, 주변의 먼지에 존재하는 수많은 미생물인 홀로바이옴(전체 미생물)을 유사하게 만든다는 것이다. 처음에는 이게 무슨소린.. 2022. 11. 21. [장수의 역설] 젊고 건강하게 살 수 있는 장 건강의 중요성 서문 요약 장수의 역설 / 스티븐R. 건드리 책은 체인지그라운드라는 youtube 채널을 통해 알게 되었다. 평소 관심이 많았던 건강과 외모, 동안(젊음)에 관한 내용이 눈길을 끌었다. 책을 사서 본 결과 이 책은 노화와 건강하게 사는 삶, 그리고 동안에 관심있는 사람들은 아주 흥미롭게 읽힐 것이라는 생각이다. 책을 읽은 독자들은 건드리 박사의 집요한 장수에 대한 연구를 통해 우리도 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 하나의 방법을 알게 될 것이다. 물론 건드리 박사의 철학이 무조건 맞다는 것은 아니다. 많은 건강에 관한 연구들이 그렇듯이 미래에는 바뀔 수 있는 결과들이 있을 수 있다. 또한 맞는 내용이더라도 알려준 내용을 우리가 다 소화하고 지킬 수도 없을 것이다. 그렇지만 이런 건강에 관한, 특히 장에 대한.. 2022. 11. 17. [글 잘 쓰는 방법] 7단계 글쓰기, 글쓰기의 장점 #강원국작가 PDS(plan.do.see) 다이어리 방에서 1년에 4번 좋은 강의를 해준다. 2022년 마지막 강의, 강원국작가님의 "말하고 글쓰는 백수의 시대가 온다." 를 통해 글을 쓰는 7단계와 글쓰기에 대한 작가님의 생각을 들었다. 말하고 글쓰는 백수의 시대가 온다. 강원국 작가님 / 2022. 11. 12. 1. 서문 : 직장인 vs. 백수(작가) 본격적으로 글 쓰는 방법 7가지를 설명 하기 전에 조직에서의 일 잘하는 것과 작가로 활동하는 것에 필요한 능력의 차이를 작가님은 설명했다. "조직에서의 일을 잘 한다." 라는 의미는 (배경, 취지, 목적) 이해를 잘한다. 그리고 남에게 잘 맞춘다. 라는 의미라고 한다. 조직에서는 상사가 시키는 일을 잘 해야 하기 때문에 읽기와 듣기 능력이 향상되는데 이는 요구를 .. 2022. 11. 15. [소셜애니멀2] 사람을 만드는 것은 관계다 지난 포스팅에는 소셜애니멀의 주인공 해럴드와 에리카의 성장과 만남, 그리고 결혼 등 생애 주기에서 청년까지의 삶의 변화와 성장, 그리고 그 속의 본능 등을 살펴 보았다. 이번 포스팅에서는 중장년 그리고 해럴드와 에리카의 마지막까지의 삶에서 겪는 번뇌, 깨달음, 그리고 행복에 대한 부분을 정리하고 나의 생각과 느낀점을 적었다. 성공 심리학을 사람의 생애 전주기에서 바라본 소셜애니멀 서평 두번째 시작한다. 소셜 애니멀 “우리는 어떻게 탁월한 성취와 진정한 행복에 이를 수 있을까?” “열악한 환경의 아이가 사회의 엘리트로 도약할 수 있는 조건은 무엇인가?” “어떻게 하면 누구나 자신의 가능성을 실현할 수 있는 평등한 사회를 만들 수 있을까?” 「뉴욕타임스」 칼럼니스트로 활약하며 새로운 엘리트 집단의 출현을 날.. 2022. 11. 11. [소셜애니멀1] 생애 전주기에서 바라본 성공 심리학 소설 같은 심리 자기 계발서, 소셜애니멀을 읽었다. 이 책은 의미 있는 구절도 많고, 생각하게 만드는 책이어서 한 달이라는 시간 동안 읽은 엄청난 책이다. 속독에 대한 중요성을 배웠는데, 그렇지만 천천히 읽고 싶은 책이였다. 나의 무의식, 심리상태, 행동의 원인, 성공/성취의 단계 등에 관심이 많다면 이 책을 읽고 깊은 울림을 줄 것이라고 생각한다. 2030책추천 목록에 넣어야겠다. 서론은 이쯤 하고 목차별로 인상 깊었던 구절과 나의 생각을 정리한다. 소셜애니멀 / 데이비드 브룩스 / 흐름출판 한줄평 : 방대한 심리연구를 재밌는 이야기를 통해 일상 속의 학문으로 연결한 책이다. 소설을 읽고 있는데 성취/행복과 인간의 본성의 연결고리를 찾을 수 있다. 책을 여는 서문에 저자가 하고 싶었던 말이 응축되어 담.. 2022. 11. 9. [inthepool/인더풀] 엽기의사 아라부의 유쾌한 처방전 인더풀(in the pool)은 공중그네로 유명한 오쿠다 히데오의 장편소설이다. 소설은 잘 안 읽지만, 이 책은 유쾌하면서도 세상사를 닮고 있다. 재밌는 소설로 추천한다. 통괘한 아라부의 처방전을 듣고 있으면 처음에는 '뭐야, 의사가 장난치는거야?' 라고 생각하지만, 읽다보면 '뭐야, 이사람 천재인가?' 싶어진다. 표지에는 도무지 전문의 같지않은 뚱뚱한 중년의 아라부가 익살스럽게 웃으며 튜브를 하고 있다. 목차는 5개로 구성되어, 정신과의사 아라부가 5명을 유쾌한 방식으로 치료하는 내용이다. 그의 치료법은 단언컨대 엽기적이면서 획기적이고 나아가 천재적이기 까지 하다. 읽고 있으면 나도모르게 이야기 속에 빠져들어 의사 아라부의 조수가 된 것 같은 기분이 든다. 1장 도우미 에는 히로미라는 기획사 소속의 이.. 2022. 10. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
